Самоотбрана за жени

В България на всеки 12 часа се извършва убийство,
на всеки 11 часа - изнасилване,
а на 3 минути - взломна кражба.

Нека се защитим!

ПРАВИЛНО ДЪРЖАНЕ В ОПАСНА СИТУАЦИЯ

От изключително значение за позитивно решаване на ситуацията е адекватното държане на нападнатия. Основно става въпрос за психологичната страна, намеренията и възможностите на нападателя правилно да бъдат ограничени и да се избере ситуационно правилна реакция. Едва тогава на втора линия излизат физическите способности на защитаващия се и определят успеха или неуспеха на защитата. Целта на упражненията за самозащита е преди всичко духовно да се придобие контрол върху нападателя и ситуацията.

СЕРИОЗНИЯ СЛУЧАЙ

Развитието на ситуациите за самозащита е стъпаловидно. Всяко от тези стъпала трябва да се оттренира и да се знае, че по всяко време бягството е решение на проблема. Решаващ фактор за успеха на една защита е ограничаването на страха, ограничения страх може да доведе до неочаквани постижения. Големият страх води до ограничаване на способностите за прилагане на тренираното и може да доведе до грешна преценка на ситуацията. Паниката дава погрешна оценка и може да се насочи срещу самия защитаващ се. От особено значение при трениране на самозащита е да се ограничи фактора стрес и страх. Това се постига чрез разиграване на различни ситуации за самозащита и придобитата при това сигурност подобрява решението на проблема. Предупреждаваме за т.нар. измамна сигурност, в доверието в новопридобитите способности, става въпрос за доста рискове, за които човек не е дораснал.

Изследванията потвърждават, че потенциалната жертва е затормозена в изявата си поради страха в сравнение с нежертвата, която сигнализира за повишена готовност за противопоставяне чрез езика на тялото и излъчването. Ето защо излиза на преден план въпроса: "Как да реагирам правилно?" За съжаление няма един единствен еднозначен отговор. Всяка ситуация е индивидуална и различна поради различието на нападателя и жертвата.

ОБЩИ ПРАВИЛА НА ДЪРЖАНЕ

Важно е, че без достатъчна тренировка всеки съвет и всеки трик може да е по-опасен отколкото да помага.

1. Гледайте възможния нападател в очите. По-трудно е да нападнеш човек, който гледа право в очите, освен това така ще бъдете запознати по-добре с действията на другия.

2. Не се правете на малък. Един страхливо изглеждащ човек провокира агресивно поведение.

3. При агресивно поведение на противника се дръжте по-изправени и на по-голямо разстояние и не допускайте обгръщане или захващане. Разстоянието ви дава време за реакция и по този начин се увеличава шанса за ефективна защита.

4. Правилния момент за съпротива е решаващ. Понякога трябва да се изчака за благоприятна възможност, за решаващия опит.

5. При разстояние първо използвайте техники с крак.

6. Използвайте техниките веднага с пълна сила - може да имате само един шанс. Не използвайте сложни техники, които не владеете.

7. Заемете основна позиция, която сте научили.

В тренировката трябва да сте усвоили изходно положение на тялото, при което вие предоставяте най-малка повърхност за нападение, добре се защитавате и можете да контрирате и преди всичко не се напрягате. Във вашата вяра в позицията лежи вашето спокойствие и сигурност.

ЖЕНИ В СИТУАЦИИ НА САМОЗАЩИТА

Понеже по правило попадат в ситуация с противник от мъжки пол, жените трябва да съблюдават следното:

1. В опасна ситуация избирайте лесно нараними цели за нападение като очите, ларинкса (гръкляна) или слабините. Ако имате чувството, че вашия живот или вашето здраве (напр. изнасилване ) са в опасност, трябва да отхвърлите вашите задръжки и да реагирате толкова ефективно и директно, колкото е възможно. Ако вашия противник получи втори шанс, той ще бъде предупреден и извънредно раздразнен.

2. Избягвайте ситуации с висок риск - самотни улички или места, особено в непознати области, дълбоки гаражи, горски пътеки или някои кръчми.

ПОМОЩ ОТ ДРУГИ

Понякога човек получава помощ от други, но страничния наблюдател не винаги може да прецени, че това е точно случай на нападение. Като препоръка за получаване на помощ важи следното:

Важно е на наблюдателя да му стане безспорно ясно, че става въпрос за опасна ситуация:

1. Викайте силно за помощ!

2. Говорете на вероятния спасител директно.

МЕТОД НА ИНСТИНКТИВНАТА ЗАЩИТА

Въведение

Цялата история на човечеството е борба за живот в различните периоди от развитието на обществото. Това се отнася и за периодите на безкрайни войни и за сравнително мирните цивилизовани периоди, в които животът на съвременния човек напълно зависи от състоянието на техническия прогрес, благоустройството, продуктите в магазините и т.н. Това е преди всичко резултат от дългата борба за съществуване, в резултат на която човекът, който живее в този свят, е получил необходимите качества, за да бъде победител в своя живот. Необходимо е само да го почувства в себе си. Целта на тази статия е да покаже един от възможните методи за подготовка за защита от физическо нападение във всекидневния живот.

Общи положения

Методът на инстинктивната защита възниква на основата на многогодишна практика в заниманията с ръкопашен бой и различни видове бойни изкуства, най-вече джу-джуцу и самбо.

Принципите, положени в основата на метода не се явяват революционни, те отдавна са известни и в основата на много школи по бойни изкуства. Същото се отнася и за конкретните технически прийоми. Даже известните майстори не са измислили нещо принципно ново в изкуството на самозащитата за последните хиляди години, а просто са отделили различни принципи и техники за себе си, които са били ефективни и след това са били успешно реализирани от техните ученици.

В условията на стресова ситуация човек започва да действа инстинктивно. При това той не е в състояние да прави сложни движения. Неговите движения могат да бъдат само прости, основани на 2-3 технически елемента и са длъжни да съответстват на действията на човека в делничния живот вкъщи, на улицата, в работата.

За да се победи е необходимо да се направи акцент на три момента:

1. Ти си длъжен да бъдеш не жертва, която се защитава. Ти си агресор, ти нападаш, даже ако при това бягаш или се измъкваш от смъртоносен захват. Това е най-важният момент. Преди боя всеки решава за себе си - победител ли е той и губещ.

2. В момента на нападението е необходимо веднага да се започне движение (действие). Дори даже тези движения не винаги да са рационални и оптимални за даденото нападение, то трябва да ги има.

3. Техниката е естествена и основана на тези движения, които човек използва в делничния живот. Техниката трябва да се базира на минимално количество специални приойоми, тогава тя ще е инстинктивна. В същото време тази техника трябва да гарантира защита от всяко нападение (разбира се, в границите на реалното) и да дава възможност за изпозлване на всяко оръжие.

Силният стрес (страх, гняв, радост) може да предизвика свръхсили у човека (за мобилизира вътрешните резерви), а може и напълно да го обездвижи, т.е. човек става или ловец, или стаена жертва. Трети вариант няма. Да опитаме да станем ловци. Отначало да направим следното упражнение. Рязко да тръснем ръце и да направим рязко издишане, което може да се съпровожда с вик в течение на 1 сек. Трябва да сдобием с естествено мощно ненасечено издишане (вик). След това действие мускулите в течение на 6-7 сек могат да работят във форсиран режим. Това е влизане в бойно състояние (БС). След това мускулите се връщат в изходно състояние и е нвобходимо да се повтори този прийом за поддържане на БС. БС - това е основата на боя.

По-нататък трябва да се научим да влизаме в БС в различни варианти. Дали ще е на практика незабелижимо или пък обратно - със страшен вик "Ще те убия!" - това е индивидуално. Но винаги е практически мигновено.

Навлизането в БС трябва да стане начало и част от Вашите защитни технически действия. Всяко отработване на конкретна техника (например защита от удар и захват за гърлото) всеки път започва с БС. Ако Вие десет пъти се хвърляли партньора си на пода в тренировката, то и десет пъти сте навлизали в БС. И помнете, за да победиш е нужно да бъдеш по-силен от своя враг по всички показатели, а за да се защитиш може да си по-слаб физически и технически, но да го превъзхождаш по сила на духа. Необходимо е винаги да вярваш, че си по-силен от своя противник и ти си ловеца или агресора.

Прост метод на самозащита

От практиката са известни не малко случаи, когато в бой става победител този, който не е имал понятие от удари и ритници, но в момента на нападението е започнал да бяга и хаотично и постоянно да удря с ръце, крака, глава, да дърпа коси, да хапе и т.н., т.е. е действал напълно естествено, спонтанно, давайки път на своите навици, заложени от многото предходни поколения. Ако противникът не е готов за такива "налудничави" действия, то той ще загуби.

Нека събудим своите защитни рефлекси.
1. Влезте в БС и заедно с вик или просто шептене, вдигнете глава и започнете непрестанно да удряте по въздуха с длани с пляскащи движение на палците, лактите и коленете. При това бягайте безпорядъчно в кръг в диаметър 2-4 м. Опитайте да поддържате 5-7 сек. това бясно темпо, все едно, че се отбранбявате от рояк пчели. Траекторията на ударите не е важна. Главното е тези удари да са достатъчно кратки.

2. След това добавете кълбета, меки падания, скачания на пода, с опити да махнете от себе си въображаем противник и подскоци.

3. След това добавете захват с две ръце за гърлото на противника (въображаемия) и удари с коленете в слабините, лактите в главата и с глава в лицето, а също и захапвания. Захващаме за гърлото, рязко дръпваме противника и го сваляме на земята. Целта на захвата са и очите и носа.

След това опитайте да нанасяте удари, когато в ръката си имате палка или друго оръжие. Довеждаме боя до продължителност 1 мин., като периодично кратковременно разпускаме и отновно влизаме в БС. След тези свои удари опитайте на боксьорси чувал.

Нека Вашият партньор сега атакува с какъв да е способ. Засега без оръжие. Избягайте, дори само и на една крачка. След това, прибирайки главата и закривайки я, нападнете и бийте, бийте, по начина по който досега го правехте и отново избягайте. Ето, Вие получихте груба, примитивна, но ефективна система за самозащита. Съотношението на ударите и другите технически действия е произволно, както е удобно. За тренировка задължително използвайте боксьорски ръкавици, после работете без ръкавици, опитвайки се да захванете за гърлото, за отхапете и, разбира се, да избягате бързо на 10-30 метра. Ако условията позволяват, то тази техника е добре да се опита във вода. Аналогични действия правят потъващите хора, които не умеят да плуват (също защитни действия). За тази техника няма илюстрации, защото тя е строго индивидуална. Вие сте длъжни да действате така, както ви е удобно и както считате за правилно. Т.е. това е само ваш личен опит.

По свидетелството на тези, които са воювали, истински войник се става за няколко дена бой. Или не се става никога. За такова кратко време не могат да се изградят устойчиви рефлекси, може само да се "изкара" от себе си това, което се е запомнила от предците в минали войни. В стресови ситуации усвояването на техники от ръкопашния бой става почти мигновено. Когато в уличен бой направиш успешно за първи път някаква техника, то следващия път това движение се прави автоматично. Поради това вашата тренировка трябва да съдържа такива стресови ситуации и за това, за да се контролира личното БС и за ефективно усвояване на техниката.

Когато партньорът удря с палка или нож, да направим челно движение, отскачайки от противника и отбивайки с подмишниацата неговия удар, като в същото време ударим с дланта (като плесница) по очите и веднага да избягаме. На тренировка Вие бързо ще оцените своите сили и ще разберете, кога трябва да се бие и кога да се бяга.

Концепция на боя

Основната цел на самозащитата е преди всичко самите ние да останем цели и невредими, а не да нараним някого в ръката или крака. Поради това бой, който не се е осъществил - това е бой, в който сме победили. Трябва да се избавим от комплексите, че Вие не изглеждате като герои от екшън филмите и какво могат да си помислят за Вас околните. Запомнете, че всички гледат на Вас с вашите очи.

Тъй като един такт на БС продължава примерно 6-7 сек., то и с противника е необходимо да приключиш за това време. Реално е нужно да се оттренира за 2-5 сек. противника да се изведе от строя. В боя има само два вида действия: - ти нападаш противника, непрестанно атакувайки; или ти бягаш от него (но въпреки това, ти при това си агресор, а не защитаващ се). Боят - това е действие. Не искаш ли да действаш - ще лежиш. Това е примитивната груба истина на ръкопашния бой.

Боят се разбива на тактове, всеки такт - това е навлизане и задържане на бойното състояние. Понякога на един противник е достатъчен един такт, понякога са нужни няколко такта, понякога един такт стига за 2-3 противника. Трябва да се помни, че с всеки нов такт е по-трудно да се достигне до БС.

В техническият арсенал влизат преди всичко удари, след това бутане и хвърляния, удушаващи прийоми и на последно място - болезнени прийоми. За избора на техническия арсенал са необходими следните изисквания:

1. Противникът трябва да бъде изваден от строя, независимо от неговите физически данни за 2-5 сек.

2. Техническите действия не е необходимо да бъдат източник на травми за защитаващия се. Поради това ако ръцете и краката са недостатъчно тренирани (а това се отнася за повечето хора), то е по-добре да се биеш с дланите, лактите и петите, а не с юмруци.

3. Всички технически действия трябва да се изпълняват в бягащо темпо.

4. Техниката не трябва принципно да се променя, когато у Вас или в ръцете на противника има оръжие.

Вашите противници, които винаги са няколко, и всеки от тях ви превъзхожда или в краен случай, не ви отстъпва по сила, определят Вашата тактика на боя - бягането. А тактиката обуславя Вашата техника. Поради това от голяма част от техниките, които успешно се използват в спорта, трябва да се откажем. Нуждата е от физическа подготовка.

Ясно е, че колкото човек е по-силен, толкова по-големи шансове за победа има. Всеки отработен прийом или удар - това е преди всичко насочена сила в дадено движение. Когато казват, че боеца има добра техника, то това значи, че боецът е в състояние да направи своето действие в условията на силно физическо и психологическо напрежение, а не просто да показва гимнастическо упражнение. Изискванията към силовата подготовка са индивидуални. Да се оцени реално може само в спаринг. Вашите сили трябва да са достатъчно за това партньорът ви да не успее да ви убеди, че вие не сте агресор, а жертва. Разбира се, винаги може да се избяга и така да се спечели боя. Но отново - това е индивидуално. Човек, който е силно уморен (не е важно от какво, от бягане, от бой или просто от живота) няма чувство за самосъхранение. Това трябва да се помни.

НАПАДЕНИЕ

Може да имаме пълноценен живот, без нито един път да сме участвали в сбиване. Но за това не е нужно да изтриваме от лицето си чужди плюнки и да се спасяваме с бягство при най-малката опасност.

Самозащитата трябва да се основава, като минимум, на един от следните фактори:
- физическа сила;
- ловкост;
- бързо бягане;
- оръжие;
- защита от бронежилетка или нещо подобно;
- числено превъзходство (да се придвижваме в тълпа);
- връзка (възможност бързо да извикаме помощ);
- психическо въздействие;
- предвиждане.

Да разгледаме предвиждането, като фактор за самозащита, като най-достойно за интелектуалеца.
Обличайте се просто.
Не ходете през нощта.
Не ходете сам.
Избирайте оживени осветени улици.
Вървете бързо: тогава има по-малка опасност откъм гърба и освен това, създавате впечатление за енергичност. Интересувайте се от това, което става зад вас. На автобусната спирка и др. стойте така, че зад гърба ви да няма никого и най-добре - и да няма възможност да има такъв въобще.
Минавайте втстрани от компании и други подобни. Не се заглеждайте - втренчения поглед раздразва не само орангутаните.
Ако в безлюдно място към вас се обърне непознат, спрете по-далече (а най-добре не спирайте въобще) и отговаряйте вежливо "Извинете, не зная", "Извинете, бързам" и пр. Внимавайте даже при невинни молби.
Ако сте уверен в своята бързина, а няма какво да застраши репутацията ви, избягайте без да се стеснявате. В опасните места преминете към бягане и по-рано.
Използвайте два портфейла. Един - с неголяма сума - за омиротворяване на нападателите.

Ето възможните защитни приспособления за улицата: свирка, заострена отверка, заострена метална пръчка, оловно топче, палка, сол в кутийка (която можете да откриете с една ръка в джоба), спрей със сълзотворен газ.
Ако възнамеряващия да ви нападне субект няма огнестрелно оръжие, му е нужен предлог за да ви приближи. Преди да откликнете на молба, вгледайте се кой се обръща към вас и въобще огледайте се. Понякога като отвличаща маневра използват хубави момичета или малки деца, а истинският инициатор се прокрадва отзад.
В последно време става популярна атаката със сълзотворен газ. Такъв спрей може до последно да се крие в ръката. Спазвайте дистанция при случайни улични разговори. Ако говорещия с вас подозрително вдигне ръка, веднага се наклонете встрани. За това е нужно още от начало да разтворите крака малко по-широко и да сте готови за действие.

Как да не станем жертва на изнасилване

На практика количеството на изнасилванията превишава официално регистрираните 3-4 пъти, тъй като по много причини често не се заявява за случилото се. Грешно е да се смята, че жените стават жертва на сексуално нападение на улицата през нощта, когато се прибират вкъщи. Такава ситуация е отбелязана в 7% от случаите. В 35% престъпленията са извършени в дома, в асансьори, подлези. Не е вярно, че в такава ситуация попадат жеин с лоша репутация. Вярно е само за всяка десета потърпевша. Най-често жертвите са били невнимателни: пили са алкохол с бъдещия насилник, две трети са се познавали с престъпника, като 22 % са се запознали в деня на извършване на престъплението. Характерни е, че девойките между 14 и 17 години стават жертва на свои познати повече отколкото във възрастта между 18-23 години. Заблуждава се този, който мисли, че жената не може да възпрепятства насилието. Във всеки пети случай активното противодействие е давало резултат. Съпротивата, призивите за помощ са също така страшни за престъпника, както той за своята жертва.

Сега няколко съвета:

Старайте се късно вечер да не излизате на улицата сама. Ако е необходимо да излезете, то от по-рано планирайте маршрута, за да избегнете лошо осветените улици, дворове, места, където се събират мъжки компании.

Ако нахалник ви е хванал и се опитва да ви накара да отидете в немноголюдно място: таван, подлез, празна къща, не се поддавайте. Помнете, играйте: паднете в безсъзнание, направете се, че от страх не можете да вървите. Излъжете, че дълго време сте били болни от венерическа болест (гонорея, сифилис), че сега сте били на лекар и в скоро време ще ви вземат в болница. И в същото време не изпускайте момента да избягате и да повикате помощ.

Не влизайте в асансьор, а в по-късно време не влизайте във вход на блок заедно с непознат мъж.

Не използвайте в късно време автобус, кола с непознат мъж.

Не ходете на гости в квартира, общежитие на малко познати хора, колкото и да са привлекателни. Не канете малко познати хора вкъщи.

Бъдете внимателни при случйни запознанства, избягвайте да казвате адреса си и телефонния номер. Когато отивате на гости, предупредете някой познат къде ще бъдете, с кого, кога мислите да се върнете, уговорете си контролно позвъняване по телефона или оставете адреса, където сте поканени.

Влизайки в непозната къща, се огледайте, запомнете разположението на стаите, вратите, местонахождението на телефона, попитайте за съседи. Намирайки се в малко познат дом, трябва да се готови във всеки момент да можете да избягате, да привлечете вниманието на приятелите или съседи.

Ако сте заедно с мъж, даже който добре познавате, бъдете готиви за негово внезапно желание за близост с вас. Дръжте се свободно, но недейте да кокетничите с него или да го дразните - в интимна обстановка той може да приеме вашето кокетничене за покана за близост, а оказваната съпротива - за игра.

Отивайки на гости, се обличайте така, че да не откривате пред мъжа съблазнителни за него части на тялото и при опит да в съблече да се обърка в колани, блузки, връзки и подобни, което ще ви позволи да спечелите време.

Помнете, че канейки момиче на кафе, на ресторант, концерт, поднасяйки й подарък, мъжете често смятат, че тя е длъжна на интимност. Затова, решавайте сами - да се съгласявате ли в края на вечерта "да отидете за чаша кафе" или тактично да откажете, като помолите да ви изпратят до вкъщи.

Ако се опитват да ви принудят към интимност, имайте предвид, че при съпротива на жената много мъже се възбуждат. Поради това преди да викате за помощ, опитайте с твърд и решителен тон да поискате да се прекрати опита за насилие. Обещайте, че ще преминете към интимност само при нормални взаимоотношения и на друго място. Използвайте целия си арсенал от думи и аргументи (в повечето случаи при общуването с добре познат мъж, това дава нужния ефект).

Ако уговорките и молбите не помагат, ще се наложи да се защитите, използвайки всичи подръчни средства за самоотбрана. Избягайте в друга стая, отворете широко входната врата и викайте силно за помощ.

Ако мъжът, с когото сте останали насаме, заключи вратата - бъдете двойно по-внимателни, опитайте да отворите вратата и при отказ веднага започнете да викате за помощ; ако пътят към вратата ви е отрязан, с кой да е тежък предмет счупете прозореца или излезте на балкона, за да привлечете вниманието на минаващите.

Избягвайки от наисилие, веднага излезте от дома на стълбищната площадка и помолете съседите да извикат полиция. До идването й стойте у съседите, като обясните ситуацията.

Помолете ги да задържат насилника, ако той опита да се скрие.

Безопасност на улицата

Често да бъдеш в града е по-опасно, отколкото в диви и безлюдни места. Градът съсредоточава контрасти и наред с цивилизоваността тук могат да съществуват и полуварварски явления. Престъпниците нерядко действат, без да дочакат нощта. С какво се обяснява тази наглост? Във всекидневния живот хората се изолират дотолкова, че всеки се занимава само със своите работи. Безразличието към хората от делова привичка става черта на характера. Молещият за помощ на улицата едва ли ще получи такава от някого. Вестниците постоянно публикуват свидетелства за престъпления, извършени както в големи, така и в малки градове, когато у околните не е имало смелост да се намесят. При такива новини човек започва да се пита: как да се държи и опази в тези каменни джунгли? Ако имате досег с престъпник, то избягвайте да му реагирате с насилствени действия, особено ако е въоръжен и още повече ако не сте уверен, че можете да се защитите. Отвратително е да се казва, но най-добрият начин да се намали физическото насилие по отношение на себе си - е да не се съпротивляваме. Така потвърждава криминологията. Експертите добавят, че жертвата на нападение има повече шансове да го преживее, ако призная на престъпника неговото превъзходство или власт на себе си. Подобно покорство за много се явява неестествена черта, но преди да се предприемат каквито и да е ответни действия, е добре да се обмислят възможните последствия. Още повече, че престъпниците в ситуация на явно превъзходство се държат достатъчно невнимателно. Следвайте съветите, които ви даваме по-надолу и това ще позволи, от една страна, да се намали вероятността от попадане в неприятна ситуация, а от друга - ще увеличи степента на вашата вътрешна готовност да се противопоставите на трудностите.

И така, намирайки се в града:

- избягвайте самотни разходки в немноголюддни места;

- откажете се по възможност от нощни придвижвания, в краен случай използвайте такси;

- ако се обръщат грубо към вас по повод някоя допусната грешка или ви се присмиват, не отвръщайте и не се поддавайте на провокации;

- старайте се да предвиждате и избягвате неприятните ситуации;

- не спирайте коли на автостоп и не се съггласявайте да ви возят непознати хора;

- никога не показвайте пари или скъпоценноости, дръжте ги във вътрешни джобове, в куфарче или на друго надеждно място;

- не се натоварвайте с чанти и пакети, по-добре е винаги да имате свобода на движение, ако възникне необходимост да се защитите;

- ако някой ви пречи да се придвижите и не можете да се освободите, обърнете се към полицай, позвънете на която и да е входна врата;

- в непознат град се придвижвайте с карта, която ще ви позволи да икономисате време; по същата причина по-често се обръщайте към различни хора, които да ви упътят, когато търсите някакъв адрес;

- не показвайте твърде ясно, че сте туристт, разхождайте се с местния вестник под мишница, смесвайте се с местните жители;

- бъдете внимателни към вътрешни дворове и малко осветени ъгли, старайте се по възможност да ги избягвате;

- ако шофьор ви помоли за съвет, дайте му го бързо и ясно или се извинете, че не познавате мястото, но никога не отивайте да съпровождате непознат човек;

- избягвайте да сядате в празен автобус, а ако се наложи, то бъдете близо до шофьора;

- когато се придвижвате в града, винаги е удобно да имате на разположение дребни монети и билети за градския транспорт.

- избягвайте местата със стълпотворение на хора. Именно в тълпата можете да станете жертва на тези, които крадат чанти и портфейли. Дори да забележите, няма да имате време да реагирате.

Ето още няколко съвети, които макар да са очевидни, не трябва да се забравят:

За да вземете квитанция или някакъв документ от учреждения не отивайте в пиковия час или впоследния дни преди приключване на срока на действие на документа.

Излизайки от банка, когато се изтеглили пари, не ги показвайте, Това се отнася и за моментите, когато чакате реда си на касата, за да платите нещо.

Пресичайки пътя, не излизайте внезапно откъм предната страна на автобуса или спрелия камион, който закрива видимостта на шофьора, не правете това и на кръстовища ии слабоосветени места;

Ако чуете изстрели, веднага се отстранете от прозореца и легнете на пода, предварително изключвайки осветлението, придвижвайте се в стаята снишавайки се.

Ако се окажете на улицата по време на престрелка, веднага залегнете или се ксрийте зад най-близкото укритие (стълб, дърво), притиснете се към стена на къща. За да не станете жертва на случаен куршум, старайте се да не оставате на средата на улицата.

ДЕЯНА ИЛИЕВА
За 2003 г. - републиканска шампионка по самбо,
републиканска шампионка по джу-джицу,
бронзова медалистка от
републиканско първенство по джудо.
http://www.geocities.com/judoday/self.html